CUORE DI LOTO

Intervista a Lorella Rapisarda

IL METODO BARTENIEFF
Educatrice del Movimento Coreografa:

MAX:
Cosa è il Metodo Bartenieff?
LORELLA:

E’ un sistema di rieducazione del corpo attraverso il movimento. Aiuta a ritrovare elasticità e coordinazione oltre che a dare un senso di forza e consapevolezza nei movimenti. In particolare questo metodo si basa su esercizi e sequenze motorie che stimolano un uso più efficiente della muscolatura profonda invece di quella superficiale. In generale la muscolatura profonda è quella che incide in modo forte sulla salute motoria del nostro corpo in quanto ci permette di migliorare abitudini di postura poco corrette e mette in moto schemi corporei più sani. Quindi attraverso il movimento impariamo di nuovo ad usare il corpo in modo naturale ed organico, riconnettiamo la mente e il corpo ritornando a modelli di movimento basilari che con lo stress della vita moderna tendiamo a trascurare.

MAX:
In cosa consiste una lezione di gruppo?
LORELLA:

La lezione parte da esercizi semplici di coordinazione generale che possono essere eseguiti in piedi, seduti a terra o anche sdraiati. Poi si continua con movimenti che aiutano a prendere forza dai punti giusti del corpo alternando esercizi di allungamento e precisione. In fine si arriva a sequenze più complesse per stimolare schemi corporei più sani da integrare gradualmente nel nostro modo di muoversi e di percepire il corpo. Si parte sempre da cose semplici per poi raggiungere una maggiore armonia tra le varie parti del corpo in movimento. La lezione dura 1 ora ed è aperta a tutte quelle persone che vogliono migliorare la loro vita motoria, sentirsi in forma in modo naturale e rilassarsi con un attività fisica mirata. Nello specifico questo metodo è molto utile anche a sportivi o persone che svolgono altre attività motorie, per rafforzare schemi corporei più efficienti ed avere quindi una migliore riuscita tecnica di certi movimenti. Nella lezione uso di vari tipi di musica perché questo mi aiuta a far capire meglio il ritmo e l'energia di un certo esercizio. A volte faccio uso di piccoli attrezzi molto semplici come per esempio un asciugamano arrotolato che fornisce un po' di resistenza e porta ad eseguire i movimenti con dinamiche diverse e con un attenzione verso l'oggetto che si muove. La caratteristica maggiore di questi esercizi consiste nell'uso tridimensionale del corpo, portando a forme spiraloidi e rotonde dove viene stimolata la maggiore mobilità articolare, quindi si tende a lavorare per aumentare il raggio d'azione delle articolazioni, ma con il sostegno della muscolatura profonda e di un allineamento e coordinazione dati da una crescente consapevolezza del movimento. Il mio ruolo è quello di guidare ogni partecipante attraverso un percorso di consapevolezza del proprio corpo, tenendo conto di eventuali problemi o impedimenti fisici. Lo scopo è quello di espandere la percezione motoria di ognuno per evitare modelli abitudinari poco corretti ed avviare quindi un processo di rieducazione che permette di imparare di nuovo ciò che abbiamo dimenticato in tanti anni di abitudini scorrette. C'è la possibilità anche di fare delle lezioni individuali dove lavoro in modo specifico con una persona, osservandola nei movimenti e proponendo esercizi adatti al suo corpo. Questo mi permette di sviluppare un programma di lavoro disegnato proprio per quella persona ottenendo quindi dei risultati in tempi più brevi.

MAX:
Da dove nasce il metodo Bartenieff?
LORELLA:

Irmgard Bartenieff tedesca, si trasferì negli stati uniti negli anni 30 dopo aver studiato e collaborato con Rodolf Laban al suo metodo di Analisi del movimento. Lei era danzatrice, fisioterapista, danza terapeuta, lavorava oltre che con danzatori, negli ospedali a contatto con pazienti che avevano problemi più o meno gravi a livello motorio. Attraverso gli studi del movimento di Laban, lei ha sviluppato e diretto tutte queste preziose informazioni verso un uso del corpo più consapevole e sano, aiutando pazienti ad essere autosufficienti dal punto di vista del movimento. Quindi creò una serie di esercizi e principi di movimento che stanno alla base di una organizzazione corporea funzionale e che sono molto utili e preziosi per tutti noi. Questo metodo può quindi indirizzarsi in modo più generale verso un pubblico che vuole sentirsi meglio e muoversi con libertà e chiarezza, ma anche verso problematiche particolari che richiedono un programma specifico.